La Faim, comment l’apprivoiser!

Voici tout ce que vous devez savoir au sujet de mon livre: La Faim, comment l’apprivoiser! J’ai enfin le bonheur de vous partager ce projet sur lequel je travaille depuis plus d’un an maintenant et je suis certaine qu’il pourra vous aider à mieux comprendre les signaux que votre corps vous envoie afin de faire la paix avec celui-ci.

L’objectif de cet ouvrage est de vous aider à mieux analyser vos habitudes actuelles afin que vous puissiez faire les changements qui vous aideront à vous sentir mieux. De plus, je désire insister sur le fait que le plaisir doit rester l’élément central de tous vos repas!

Au menu dans le livre

  • C’est quoi? Comment faire la distinction entre la faim, l’appétit, la satiété et le rassasiement de manière concrète?
  • Pourquoi a–t–on faim?
  • Le rôle des hormones sur la faim (hormones de la faim, de la satiété et sexuelles)
  • Les facteurs externes (ex: marketing, environnement)
  • L’influence des aliments (ex: teneur en protéines ou en fibres, certaines vitamines ou minéraux, volume/densité énergétique)
  • Les trois clés du succès : des trucs concrets pour vous aider dans votre vie de tous les jours à appliquer ce que vous aurez appris.
  • Les recettes (déjeuners sucrés/salés, collations, dîners, soupers et desserts): plusieurs options originales mettant en vedette des ingrédients ayant des potentiels nutritifs ultra intéressants. La majorité des recettes présentées sont végétariennes ou végétaliennes (mais j’ai également incorporé certaines options contenant du poisson et des fruits de mer).

C’est par ici pour acheter mon livre en prévente.

Je dois remercier de tout cœur les Éditions La Presse de m’avoir permis de réaliser ce rêve! Je suis vraiment heureuse d’avoir pu travailler en collaboration avec une si belle équipe. Un merci tout particulier à mon graphiste Simon L’Archevêque qui a fait un boulot incroyable!

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