La faim:

Comment mieux comprendre ton corps

Une formation présentée par Cynthia Marcotte, nutritionniste

“J’ai tout essayé et aucune diète ne fonctionne!”

Sachant que près de 95% des gens vont reprendre leur poids perdu après avoir fait une diète, peu importe laquelle,

tu n’es clairement pas la seule personne à avoir vu ton poids faire le « yoyo ».

Tu aimerais trouver un moyen de cesser d’imposer un mode de vie limitatif et stressant à ton corps? Tu as envie de commencer à mieux comprendre comment il fonctionne réellement de manière à être en mesure d’apprécier davantage son travail?

Il est possible de comprendre et d’apprivoiser sa faim: il ne reste qu’à bien t’entourer et à te donner une petite chance!

Voici toutes les informations dont tu auras besoin pour sortir du cycle contrôle-culpabilité et pour enfin profiter pleinement des petits plaisirs que la vie a à t’offrir.

NOTE: Cette formation n’est pas destinée aux gens souffrant de troubles alimentaires (à moins que tu aies l’approbation de ta nutritionniste).

Tu es tanné de faire des diètes?

Voici ce que je peux t’offrir!

NOTE: Cette formation n’est pas destinée aux gens souffrant de troubles alimentaires (à moins que tu aies l’approbation de ta nutritionniste).

Entrons dans le vif du sujet!

Trucs & astuces

Je te partage MON expérience de nutritionniste : plusieurs idées de repas et de collations ainsi que des trucs pratiques (ex: idées pour économiser, astuces zéro déchet, lecture des étiquettes nutritionnelles…).

La Faim

Je vais t’expliquer comment différents aliments, comportements et diètes peuvent affecter ta faim à travers une série de vidéos basées sur des résultats issus de la littérature scientifique.

Recettes savoureuses

 Je te propose plus de 15 recettes nutritives, bien balancées et savoureuses.
J’ai également mis au point des solutions pour accélérer la préparation de tes repas de manière à te donner plus de temps pour les déguster!!

Tu as envie de penser enfin à toi?

5 modules informatifs

sous forme de capsules vidéos (valeur approximative de 895$)

Ce premier module servira à te situer par rapport au contexte malsain dans lequel nous sommes plusieurs à vivre au quotidien.

Nous aborderons des thèmes variés comprenant un survol de la culture des diètes et de l’approche Health at Every Size®. De plus, nous verrons ensemble l’importance des dommages causés par les préjugés à l’égard du poids et l’utilisation du terme «obésité».

Voici le plan de match:

  • Sujet 1: Pourquoi suis-tu la formation?
  • Sujet 2: Les objectifs de la formation + des statistiques surprenantes
  • Sujet 3: 5 conseils pour te lancer de manière optimale
  • Sujet 4: Définitions faim & on jase du mot “obésité”
  • Sujet 5: Culture des diètes + Health at Every Size®

Ici, nous aborderons l’importance des macronutriments dans nos vies. Il ne sera pas question de retirer de groupes alimentaires de ta vie: les protéines, glucides (les fibres, mais aussi les sucres!) et les lipides seront mis en vedette à travers différentes vidéos.

Ce sera également le moment de s’entretenir au sujet des mythes et réalités entourant les dépendances alimentaires.

Voici le plan de match:

  • Sujet 6: Macronutriments
  • Sujet 7: Glucides
  • Sujet 8: Sucres et pourquoi je te recommande de ne pas les couper de ton alimentation
  • Sujet 9: Fibres alimentaires
  • Sujet 10: Lipides, doit-on couper les gras ou en manger plus?
  • Sujet 11: Protéines, sont-elles surestimées?
  • Sujet 12: Micronutriments, à quel point sont-ils importants? (quelles sont leurs influences sur la faim?)
  • Sujet 13: Dépendance alimentaire (vraiment comparable à la toxicomanie?)

Dans cette dernière section de la formation, tu auras accès à plus de 15 recettes exclusives comprenant des options majoritairement végétariennes, complètes et nutritives (et savoureuses, je suis une grande gourmande! 🤤🍫). Celles-ci seront ajustées selon les recommandations se trouvant dans la section informative.

Voici le plan de match:

  • Sujet 14: Introduction des recettes au menu!

Offerte présentement à

540$

(économie de 40%)

* Possibilité de remboursement par tes assurances (valider avec celles-ci)

Pourquoi ça vaut le coup?

Après avoir mis des centaines d’heures à faire des recherches dans la littérature scientifique et à fignoler cette formation, je peux te confirmer qu’elle pourra t’aider concrètement à atteindre tes objectifs. Je me suis entièrement investie dans ce projet afin de te permettre d’avoir toutes les ressources fiables dont tu auras besoin pour entreprendre ou poursuivre tes démarches vers la paix avec ton corps.

Tu crois que c’est impossible de vivre sans  calculer tout ce que tu manges? 

Je suis certaine que je peux te prouver le contraire!

Cette formation peut t’aider à te sentir mieux et à enfin être en mesure de profiter pleinement de la vie et de ses petits plaisirs.

Veux-tu essayer la plateforme gratuitement?

... petit avant-goût!

Tu as envie d’avoir un aperçu de la formation!?

Après t’être inscrit à sur ma plateforme, tu pourras visionner les premiers chapitres de la leçon traitant de la culture des diètes et du mouvement Health at every size®.

Formation en évolution...

Plusieurs capsules informatives seront ajoutées au fil des mois sur des sujets controversés nécessitant une analyse scientifique plus en profondeur.

Voici des exemples de prochains sujets sur ma liste:

Acésulfame potassium, aspartame, cyclamate, saccharine, sucralose, stévia, fruit du moine… les options ne manquent pas!

Il est enfin temps que je te partage mon verdict scientifique au sujet de l’utilisation de ces alternatives au sucre ne contenant pas (ou presque pas!) de calories.

Dans cette vidéo, tu pourras enfin avoir mon avis mis à jour au sujet des différentes poudres de protéines retrouvées sur le marché.

Des options végétales jusqu’aux alternatives à base de lactosérum, nous allons analyser tout cela ensemble pour établir s’il s’agit d’un produit bénéfique ou non pour toi!

Spoiler: Je ne recommande pas l’usage de ce genre de composés pour perdre du poids, tu auras certainement compris que je ne suis PAS en faveur des diètes et autres alternatives ayant pour objectif la perte de poids.

Cependant, puisque je reçois une tonne de questions à ce sujet, je me suis donné comme défi d’analyser les derniers résultats parus dans la littérature scientifique afin de te partager les risques et bénéfices de la consommation de caféine, de suppléments de santé naturels et d’autres solutions faites maison (ex: graines moulues mélangées).

Avec les diètes s’accompagne souvent l’apparition de troubles alimentaires. En plus de l’anorexie et la boulimie, l’hyperphagie et l’orthorexie affectent de plus en plus de gens.

Dans cette vidéo, tu pourras apprendre à mieux comprendre les différents mécanismes derrière le développement de ces troubles de santé et les prévenir plus adéquatement (ou peut-être trouver l’aide dont tu as besoin, si tu souffres déjà des conséquences de ces derniers).

Avec les avancées de la science viennent de nouvelles thérapies prometteuses pour mieux apprendre à ressentir la vraie faim, sans être influencé par les paramètres extérieurs.

Parmi ces options, on comprend des approches vraiment intrigantes que j’aimerais beaucoup te présenter!

Je te réserve encore bien des surprises telles que des nouvelles analyses de diètes populaires (ex: diète cétogène, jeûne intermittent, Clean eating, IIFYM…), des trucs adaptés aux horaires atypiques (ex: travailleurs de nuit) et des informations au sujet des supposés bénéfices des « détox au sucre ».

Je suis toujours là pour toi!

Accessibilité

Je reste disponible en tout temps pour répondre à tes questions sur la matière abordée. Au besoin, je pourrai aussi te guider vers une nutritionniste avec laquelle tu pourras discuter de ta situation personnelle.

Accès à vie

Tu peux suivre la formation à ton rythme et dans le lieu de ton choix (tu peux la commencer quand tu veux, prendre des pauses au besoin et écouter les capsules le nombre de fois que tu le désires.)

Groupe Facebook privé

J'ai créé un groupe Facebook spécial qui sera réservé aux participants de la formation. Je répondrai à TOUTES les questions qui seront posées sur cette page.

Couvert par les assurances

Je suis nutritionniste et membre de l'Ordre des Diététistes du Canada. Un reçu de service en nutrition est automatiquement remis à tous les participants de cette formation.

Note que les services de nutrition peuvent être remboursés totalement ou en partie par les assurances personnelles ou collectives. Valide avec ta compagnie d’assurance si c’est ton cas!

Qui suis-je?

À propos de moi…

Les défis ne me font pas peur: au contraire, je prends plaisir à sortir de ma zone de confort pour me dépasser sans cesse.

Je suis une nutritionniste et blogueuse culinaire active sur les réseaux sociaux. C’est grâce à de la création de contenu (ex: recettes, articles de vulgarisation scientifique, photographies, vidéos…), au partage de ces éléments auprès de ma communauté ainsi qu’à la réalisation de conférences et d’ateliers culinaires que je gagne ma vie.

Tu m’as peut-être déjà vue sur YouTube puisque je possède une chaîne sur laquelle je publie régulièrement des vidéos informatives sur des sujets variés.

Je n’ai pas peur de m’attaquer aux tendances alimentaires, aux diètes miracles ou à toute autre croyance méritant d’être analysée et démystifiée. 

C’est par ici si tu veux suivre mes aventures!

As-tu des questions?

QUESTIONS FRÉQUENTES

J’imagine que tu serais vraiment surpris de me voir dire ici quelque chose du genre “non, vraiment pas!”. 😋

Je crois définitivement que ma formation est une ressource inestimable d’informations qui pourront t’aider à passer à un autre niveau en matière d’alimentation saine et respectueuse de tes réels besoins. J’ai mis plusieurs centaines d’heures sur ce projet afin de m’assurer qu’il réponde bien à tes attentes et je dois t’avouer que je suis vraiment fière du résultat final!

Si tu as des questions plus personnelles au sujet de la formation, n’hésite pas à communiquer avec moi au moyen du clavardage qui se trouve dans le bas à droite de ton écran. Je serai disponible en tout temps pour t’aider, ne sois pas gêné!

Pas du tout!

Il s’agit d’une formation comprenant une section théorique couvrant l’ensemble des principes de base permettant de mieux écouter son corps et combler ses besoins. Pour ceux qui sont déjà familiers avec ces concepts, les capsules de recettes, meal prep et organisation des repas et des visites à l’épicerie pourront définitivement vous inspirer et vous donner des outils supplémentaires pour varier votre alimentation.

Le contenu est préenregistré et il sera mis à jour périodiquement. Il ne s’agit pas d’un équivalent aux consultations en privé, mais ça te donnera sans aucun doute une très bonne base pour répondre à tes questions et contrer la désinformation qu’on trouve trop souvent sur le web.

Cependant, puisque je tiens à ce que tu sois bien entouré lorsque tu entreprendras tes démarches, j’ai aussi ajouté une liste de nutritionnistes spécialisés dans le domaine à la formation (classée par région et comprenant leurs coordonnées).

Au besoin, j’offre également des appels téléphoniques ponctuels à tous ceux ayant des questions au sujet de la matière abordée dans la formation. Mon objectif est vraiment de vous aider à mieux comprendre la matière, sans vous compliquer la vie lorsque viendra le temps de faire des choix alimentaires.

Je ne recommande pas cette formation à ceux qui ont présentement un trouble alimentaire ou qui sont encore plus fragiles de ce côté. Dans ce cas, je te recommande fortement de te tourner vers une consultation en privé avec une nutritionniste spécialisée dans le domaine.

Certains éléments de la formation (ex: section sur les macronutriments) ne sont pas adaptés à cette situation.

Une attention plus particulière doit aussi être portée si tu as fait plusieurs régimes dans ta vie et que tu penses ressentir un stress très grand par rapport à ton alimentation.

Dans tous les cas, si tu as un doute, assure-toi d’avoir l’approbation de ton médecin et/ou de ta nutritionniste avant de faire l’achat de la formation.

Oui, il est possible que vos assurances puissent rembourser les services de nutritionniste. Lors de l’achat de ce produit, un reçu te sera remis afin que tu puisses faire la demande auprès de la compagnie avec laquelle tu fais affaire.

De manière à ne pas te retrouver avec une mauvaise surprise, veille toutefois à lui demander si elle peut rembourser cet achat avant d’officialiser le tout.

Lorsque tu auras acheté la formation, elle te sera accessible dans ton profil pour une durée illimitée. Tu pourras la visionner autant de fois que tu le désires et me poser des questions via le clavardage sur la page en cours de route.

Si, pour une quelconque raison que ce soit, je dois la retirer de mon site web dans quelques années, je pourrai te faire parvenir un lien pour accéder aux vidéos pour que tu puisses continuer de les visionner.

 Oui, le contenu correspond à 3h en encadrement professionnel.

Bien sûr!

Ma priorité #1 est de te proposer du contenu qui répond à tes besoins et attentes. Si, dans les 30 jours après avoir débuté la formation, tu te rends comptes que ça ne te plaît pas, contacte-moi en privé et je pourrai te rembourser sans problème!

 

Vos Stories Instagram

Si tu as envie de jaser avec moi, n’oublie pas que tu peux utiliser l’outil de clavardage se situant sur cette page en tout temps (la petite bulle noire, dans le coin en bas à droite).

De mon côté, je vais recevoir ton message sur mon cellulaire et te répondre dans les plus brefs délais.

Ce sera un plaisir de discuter avec toi et de t’aider à confirmer si ma formation convient réellement à tes besoins.

P.s. Ne sois pas gêné, je te promets que j’adore sincèrement jaser avec vous ici!

À bientôt!

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Ce sera un plaisir de te donner accès à un aperçu gratuit de ma formation (c’est sans engagement!).