Crêpes légères mais musclées

Crêpes protéinées trois ingrédients / Three ingredients protein pancakes | cuisinedopamine.com

Crêpes protéinées trois ingrédients / Three ingredients protein pancakes | cuisinedopamine.comLorsque j’ai dépassé les limites de ma faim à plusieurs reprises au cours d’une semaine, j’aime bien rétablir l’équilibre en optant pour des recettes légères et peu caloriques lors des jours suivants.

Crêpes protéinées trois ingrédients / Three ingredients protein pancakes | cuisinedopamine.com

Puisque les protéines et les fibres sont parfaites pour favoriser le sentiment de plénitude suivant les repas, j’aime bien les intégrer en grande quantité dans mon alimentation. La littérature scientifique suggère qu’une diète comprenant un total de 1,2 à 1, g de protéines par kilogramme de masse corporel ou environ 25 à 30 g de protéines par repas [1] serait idéale pour les gens désirant perdre du poids et ainsi améliorer leur santé cardiovasculaire.

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Je vous offre donc cette recette rapide et efficace qui pourra satisfaire vos papilles et donner un moment de répit à votre estomac. Après avoir dégusté ces crêpes, vous pourrez dire adieu à la faim et aux fringales pour quelques heures!

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